増大効果を期待できるシトルリン。そのシトルリンには副作用があるのか?危険なのか安全なのかを解説しています!

シトルリンの副作用って?増大効果にリスクは無し!

シトルリンについて

シトルリンを含む食材は何があるの?効率の良い摂取方法を紹介!

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画像引用元:協和発酵バイオ

シトルリンを日常的に摂取しようと考えたときにまず思いつくのは食事での摂取だと思います。

シトルリンは主にウリ科の食材に多く含まれていて、代表的なのはスイカですね!

 

上記の食材に含まれるシトルリン量表を見てもスイカが飛びぬけているのが分かります。

スイカを7分の1個食べるとだいたい800mgということですが、イメージとしては『スイカ半分を半分にして、さらに半分よりちょっと多いぐらい』ですw

わかりにくいですねw

 

毎日スイカを食べられるのであればアリです。

でも、増大を目指すには健康な食事が前提になるのでスイカのために他の食事を減らすというのは好ましくないんですよね。

それにシトルリンが行き届く前に消化されてしまう分もあるので実際はかなりの量を食べる必要が出てきます。

 

なので、シトルリンを食材で摂取するのはあまり現実的じゃないのが事実・・・

 逆説的ですが、食材でシトルリンを補うことが難しいからこそサプリメントが登場しているんですよ^^ 

 

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